季節のスムージー
季節の果物を使ったおいしいスムージーを飲もう！
単品スムージー素材
※フルーツの量は目安ですので、お好みで調整してください。
プラムと桃、ベビーリーフのスムージー
プラム（ソルダム 他） 500g
桃 500g
有機ベビーリーフ 40g
【材料】プラム…1コ（種は取り除き、皮はそのまま）、桃…各1コ、ベビーリーフ…20g、水…100～200cc
【ポイント】ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌（かくはん）する。
※桃の皮はお好みでむいてください。
ミックスベリースムージー
オーガニックミックスベリー（冷凍） 200g
フェアトレードバナナ・エクアドル産 500g
小松菜 200g
【材料】オーガニックミックスベリー…100g、バナナ…1本（皮をむいて）、小松菜…50g、水…100～200cc
【ポイント】小松菜はざく切りにし、ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで撹拌（かくはん）する。
※バナナの白い筋の部分も捨てずに使ってください。
商品一覧
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くせがなくて使いやすい
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サラダに使いやすい
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シャキシャキとした歯ごたえがさわやか
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油で炒めるとおいしい！
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力強くさわやかな香りです
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豊かな香りと甘み、あふれる果汁
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豊かな香りと甘み、あふれる果汁
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赤い果肉に甘みと酸味がほどよく調和
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赤い果肉に甘みと酸味がほどよく調和
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プチプチとした食感のかわいい果実
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果肉やわらかな大粒で果汁たっぷりです
鶴田さんの藤稔（種なしぶどう） 400G
冷蔵
1,050円（税抜）
1,134円（税込）
400g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:減／鶴田 公夫／山梨県
※収穫量が少ない場合は、同じ黒系大粒ぶどうの高妻（種なしぶど...…詳細
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食べやすく、手が止まらないおいしさ
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食べやすく、手が止まらないおいしさ
コク甘デラウェア（種なしぶどう） 300G
13ポイント
冷蔵
798円（税抜）
862円（税込）
300g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:減／勝沼平有機果実組合、他／山形県、山梨県、長崎県
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「ルージュ」のような美しい赤色
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豊かな甘みと濃厚な香り
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甘くてこくのあるバランゴンバナナはいかが？
バランゴンバナナ 500G
冷蔵
478円（税抜）
516円（税込）
500g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:無／オルター・トレード・ジャパン／フィリピン
※複数の小規模産地から届くため、熟度が異なる場合があります。...…詳細
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バランゴンバナナお得な徳用規格です
バランゴンバナナ 1KG
冷蔵
798円（税抜）
862円（税込）
1kg
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:無／オルター・トレード・ジャパン／フィリピン
※複数の小規模産地から届くため、熟度が異なる場合があります。...…詳細
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甘く、大きく、食べごたえのあるバナナです
フェアトレードバナナ・エクアドル産 500G
冷蔵
438円（税抜）
473円（税込）
500g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:有機、無／プリエイト農園、他／エクアドル、コロンビア
※他産地（有機・無）のものをお届けする場合があります。※検疫...…詳細
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甘みが濃い「バレリー」という品種です
フェアトレードバナナ・エクアドル産 1KG
冷蔵
698円（税抜）
754円（税込）
1kg
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:有機、無／プリエイト農園、他／エクアドル、コロンビア
※他産地（有機・無）のものをお届けする場合があります。※検疫...…詳細
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味が濃いみかんを丸ごと冷凍しました
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甘みも栄養も詰まった有機ブルーベリー
オーガニックブルーベリー（冷凍）
冷凍
550円（税抜）
594円（税込）
150g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:むそう商事（大阪府大阪市）
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:カナダ
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食卓に彩り豊かなフルーツを
オーガニックミックスベリー（冷凍）
8ポイント
冷凍
650円（税抜）
702円（税込）
200g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:むそう商事（大阪府大阪市）
●賞味期限:お届け後90日保証
■原産国／ストロベリー：トルコ、ブルーベリー：カナダ、ラズベ...…詳細
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洗双糖の優しい甘みが美味
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さっぱりさわやかな味わい
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飛騨地方の酪農家が育てた牛の生乳を100％使用
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片手でらくらく。ほしい量だけ
国産百花蜜 ハンディボトル
2,000円（税抜）
2,160円（税込）
300g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:藤井養蜂場（福岡県朝倉市）
●賞味期限:お届け後90日保証
※1歳未満の乳児には食べさせないでください。
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風味豊かなきなこです
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有機栽培されたチアシード100%
有機ホワイトチアシード
1,400円（税抜）
1,512円（税込）
150g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:プロスペリティ（大阪府大阪市）
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:アルゼンチン
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しっとりやわらかい種抜きタイプ
第3世界ショップのドライプルーン（種抜）
646円（税抜）
698円（税込）
120g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:アメリカ
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徳用サイズのアメリカ産オーガニックレーズン
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砂糖不使用、無漂白の有機あんずです
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滋味あふれる自然な甘さが美味
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そのままでもヨーグルトにトッピングしても◎
第3世界ショップのドライフルーツ・ナッツミックス
569円（税抜）
615円（税込）
90g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後50日保証
●原産国:アメリカ
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自然の甘みと酸味がおいしい。ヨーグルトやサラダに
古代ペルシャの宝物 グリーンレーズン
500円（税抜）
540円（税込）
100g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:バイオシード（東京都台東区）
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:イラン
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暑い国で育つ力強さを凝縮
古代ペルシャの宝物 天日干しデーツ（ピアロム種）
500円（税抜）
540円（税込）
110g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:バイオシード（東京都台東区）
●賞味期限:お届け後90日保証
●原産国:イラン
※種が入っています｡お召し上がりの際はご注意ください。
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味付けなし、ナチュラルな生くるみ
第3世界ショップのくるみ
639円（税抜）
690円（税込）
65g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後60日保証
●原産国:アメリカ
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健康維持に大切な栄養がぎっしり
第3世界ショップのローストピスタチオ（食塩不使用）
619円（税抜）
669円（税込）
70g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後60日保証
●原産国:アメリカ
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食べ始めたらとまらないおいしさ
第3世界ショップのマカダミアナッツ（食塩不使用）
668円（税抜）
721円（税込）
65g
ご注文・ご予約
その他
●生産者情報など:第３世界ショップ（プレス・オールターナティブ）（東京都目黒区...詳細
●賞味期限:お届け後60日保証
●原産国:マラウイ
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米と米麹のみで造った素朴な甘さ
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凍らせてシャーベットがこの時季におすすめ
お気に入り
レビュー
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スムージーの作り方
- お好みの野菜とくだものを適当な大きさ(5cm幅)にカットする。
- 食材はできるだけ丸ごと使う。
※種は取り除く。
※食材の数は少なめに。（くだもの2～3種 葉物1～2種類がおすすめ） - 水分の量の多いものからブレンダーに入れて、100～150ccの水(完成500mlの場合)を加えてスイッチON!なめらかになったら完成。
スムージーとは
スムージーとは、季節のくだものとグリーンの野菜に水を加えて、まるごとブレンダー(ミキサー)で混ぜ合わせたもの。美容や健康に関心の高い女性たちの間で注目されている手作りドリンクです。
「飲み始めて体調が良くなった」、「体が軽くなった」、「便通がよくなった」など、多くの人の声が話題になっていますが、それは野菜やくだものに含まれる、ビタミン、ミネラル、酵素の作用といわれています。
ここでは無理なく手軽に、毎日飲みたくなるスムージーのおいしいレシピをご紹介します。
皮ごと使うから農薬に頼らない野菜・くだものを選びたい
スムージーは、くだものと野菜を"皮ごと"や"生のまま"使用します。そこで気になるのが農薬です。
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。くだものにおいても、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。
名人クラスの生産者が育てたくだものは、完熟を基本とした、圧倒的な"美味"です。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
カラダによい変化を期待するなら酵素を上手に摂りいれよう
体の中にある体内酵素の主な働きは「消化と代謝」です。消化酵素は食ペたものを消化・吸収することに関わり、代謝酵素は、呼吸をはじめとした生命の富みはもちろん、動いたり、話したり、毒素や老廃物の排泄に関わります。
ですから、消化に費やされるエネルギーを代謝に活かすことで、元気な心と体に生まれ変わることができるのです。その秘訣が、生の野菜やくだものに含まれ“食物酵素のチカラ”。
毎日の食生活にスムージーを取り入れ、食物酵素を効率よく授取することができれば、消化酵素を浪費ぜず、代謝に活かすことができ、あちゆる不調の改善も期待できます。
大地を守る会のスムージーQ&A
まだ見てない
