サラダなどにそのままかけるだけ。毎日の食事でオメガ3を摂取

亜麻仁油に含まれるオメガ3は、美容・健康に意識の強い方から注目のアイテム。塗ることで、肌の保湿や炎症の抑制にも使われているほど。紫外線や日差しによる乾燥や気温の変化などで体の内外両面から負担がかかるため、抗酸化作用のあるオメガ3のオイルはまさに必需品。加熱すると成分が変化しやすいので、そのままドレッシングやマリネに使ったり、ヨーグルトに加えるなど、普段の食事にプラスして摂り入れましょう。