年齢とともに吸収率が低下!カルシウムでからだケア

体にうれしい「知る」「飲む」「食べる」をご紹介。今週のテーマは 「カルシウム」です。毎日こつこつ、カルシウムとビタミンDを摂り入れましょう。

カルシウムを含む食品 ※4

骨ごと丸ごと食べられて
手軽に使える「サンマ水煮缶」

毎日のカルシウム摂取に手軽
低温殺菌のノンホモ「牛乳」

実は「シナモン」にも含まれます!
ふんわり香るサラのココアパン

ビタミンDで吸収率をアップ
お得な規格外「乾しいたけ」

※2021年3月1日掲載

※1 出典:「「日本人の食事摂取基準」策定検討会の報告書(2020年度)」「要因加算法によって求めたカルシウムの推定平均必要量と推奨量」
※2 出典:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
※3 出典:「平成29年国民健康・栄養調査結果の概要:栄養素等摂取量(1歳以上、女性・年齢階級別)」
※4 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年

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